Spegelblank sjö och en drös Helgbestyr.

IMG_7945

Helgtid, alltså. Hjärta på det.

En lördag med lite ditt och datt.

Som njutande av alldeles ljuvligt höstväder. En långpromenad med liten flicka sovandes. Minimannen hade en drös älskade Farmor- och Farfartimmar. Kom hem alldeles lycklig över att ha fått tillverka sin alldeles egna bokstav. I guld. Lycka! Jag var ju också iväg och fotade. IMG_7938Så himla roligt. Och platsen, vid vackra Mäjasjön. Är magisk, faktiskt. Sjön låg blank som en spegel. IMG_7929

Efter att ha hunnit hem, jobbat med bilderna och Juniflickan samlat fyra sovtimmar men ändå inte hade någon tanke på att vakna. Då fick Lillan väckas.

Lördagkväll med älskade lilla trion sedan. I fullt renoveringskaos, då mannen jobbat i köket under dagen. Men det kommer bli så fint med helhet och bort med allt, som Minimannen säger, ”traasigt” runt alla fönster.

Discodansande, massa bus, badande småttingar och plötsligt hittade jag oss, alla fyra, sovandes i Storsängen… samtliga hade visst somnat vid barnens nattning. Kändes lite tråkigt att somna så tidigt, när det faktiskt är helg och ingen  behöver passa tidig morgontid. IMG_7930

….Men, det var faktiskt väldigt skönt att ta söndag, med jagvetintehurmånga timmar av sömn i kropparna. Jag och barnen packade ihop oss för att efter frukost åka till Mäjadalen. Mysigt, mycket uppskattat kusinhäng och Lillan-hjälper-Storan-med-lite-fix-tid. Fasligt trevligt, tyckte vi alla! När vi sedan kom hem var jag och J ute i trädgården och påtade. Tog bort dom allra, allra sista luktärterna och drog borta andra gammblommor och så vidare. Medan pojkarna jobbade tillsammans inne i köket. Himla mysigt att umgås med ett och ett barn ibland.

IMG_7940

Picknickmiddag på köksgolvet därefter. Det är kaos mest överallt nu då massor av kökspinaler är smått (läs: mycket) utspridda. Lite Söndagsgympa med två småttingar i sällis. Den ena som extravikt och den andre som skulle göra övningarna precis som mamman. Inte klokt.. men nu är det kväll och trots en natt med löjligt många timmar, så är tröttheten här igen. Pax för nattningen!

Hoppas er helg varit fin. <3

Lillafrun

Lördagslivet!

IMG_7894 IMG_7893 IMG_7901 IMG_7908 IMG_7918
God morgon!

Här dräller pyjamashjältar och busungar runt och vi ser fram emot en lördag som redan nu känns så härlig. Helgkänsla och strålande höstsol. Morsan ska iväg på litet roligt uppdrag, mitt i dagen. Syskonfotografering på vacker plats väntar. Längtar så. Bland det roligaste jag vet ju. Annars har vi Tillsammanstid hela helgen lång. Bästa som finns.

Idag kanske köket hinner få sig lite färg på väggarna också.. vi får väl se! Härnäst väntar ändå att snyta någons lilla galet snoriga näsa, torka upp den där kattkräkan som katten så fint just lämnade efter sig och mannen mumlar också något om att tvättmaskinen verkar läka vatten. Ahapp. Bäst att sträcka på sig!IMG_7903

Men ändå. Livet, liksom. Tillsammans med dom där tre. Oslagbart. För mig.

Och just det. Som många undrat. Både Lillans- och min pyjamas kommer från h&m.

Ha en skön helg, alla ni!

Lillafrun

Frostigt vitt, Andäktigt vackert och Vinterklädda små.

IMG_7835IMG_7872 IMG_7880 IMG_7853
Vi vaknar till fredag.

Utvilade. Frosten ligger som ett gnistrande täcke över gården. Det är andäktigt vackert. Sådär så att det nästan gör lite ont, ni vet? Hemmet är sådär härligt nystädat. Barnen kläs i mjuk plysch och mamman drar på sig ullunderstället. Katten kurar och spinner på kökssoffelocket. Solen lyser in genom fönsterna och det känns liksom bara. Idag, är en bättre dag.

I hallen ligger varma lilla Vinterjackan och väntar på att få användas. Himla skönt när man lyckas vara före den första köldknäppen. Bara några saker som fattas. Som en varmare mössa till Storebror.

IMG_7871

IMG_7869IMG_7875

Kavat på fötterna och Polarn i övrigt. Barnens (och mamman och pappans) favokombo.

Vi bestämmer att det här ska bli en Mysfredag. Mackjärnet tas fram och till frukost gör vi järnmackor med skinka, lite senap och mycket ost. Ingen vet till sig hur gott det är. Kaffet sörplas. Barnen börjar pyssla med sitt. När vi tänker på helgen och funderar på vad vi ska hitta på, är vi överens om att Byta Till Vinterdäck På Båda Bilarna, Ta Fram Fågelmataren och Börja Mata Fåglarna, är givna sysslor.IMG_7877IMG_7845

IMG_7846

Tar oss morgonruffsiga och ivriga en liten tur ute på gården. För att liksom hinna med det där allra, allra frostigaste. Med barnen som provar sina nya vinterskor och Lillan sin nya vinterjacka så sockersöt att jag kolavippar. Det var (är) så vackert ute. Någon utbrister det är snöö här, mamma! där frostkristallerna ligger. IMG_7839IMG_7842IMG_7838En herrans massa legobyggande. Pyssel. Och en alldeles ljuvlig tur med barn i vagn och mamman springandes har vi också ägnat åt oss. Fasligt tung springtur var det, men ändå förbaskat härlig. Särskilt efteråt. När Juniflickan vaknade, festade vi med god-fika. Det var ju flera veckor sedan nu. Och till skillnad från Storebror som inte åt sockersött förrän lääänge, så fick lilla Skrollan redan nu vara med på Chokladbollsfesten. Gissa lyckan. Faktiskt helt och hållet obetalbar. Och kladdig. Och pärlsockrig.IMG_7885IMG_7882

Nu är det kväll.

Hemma-pizzan ligger i magarna och barnen kollar lite barnprogram. Snart ska småttingar nattas och efter det väntar Emmeli-tid. Kanske rota fram något att se på Play och äta TuttiFrutti-karameller. Den här veckan har varit lite extrem för min Darling. Utöver Brandmannande, brandövande, Husritande och extrajobbande, är Mannen ikväll på uppdrag och sänder Hockey. Jag längtar efter honom, med andra ord. Massor. Men nu, börjar faktiskt helgen på riktigt och imorn är det Tillsammanstid.

Önskar er en god fredagkväll!

 

Lillafrun

Två Gympatips!

Enligt önskan tänkte jag dela med mig av två mycket enkla, lättillgängliga, intensiva och tidseffektiva träningspass. Kanske något till Fredagsfysen? Eller Lördagsgympan? Närsomhelst funkar, faktiskt.

Kom ihåg; lägg allt på D I N nivå. Tycker du att armhävningar är för drygt att göra på tå, gör dom på knä. Kanske orkar du en på tå? Och resten på knä. Är det alldeles föör enkelt att göra upphopp utan vikt. Använd en vikt i famnen. Du bestämmer.

Ladda ner en tabatatimer, för det första!

(En tabata är en serie av exakt åtta intervaller. Du jobbar 20 sekunder max-och-allt-du-orkar, följt av 10 sekunders vila. Detta repeteras åtta gånger, vilket blir totalt 4 minuter och där har du genomfört en tabata) 

Fastän jag och M, eller jag och Storan, eller (ja, ni fattar) inte lyfter samma vikter eller hinner hoppa lika många burpees, så är denna träningsform så rolig för att den går att träna på såå många nivåer! Man behöver inte vara jämna, för att stå bredvid varandra och svettas och peppa. Allt görs, på sin alldeles egna nivå.

IMG_7783Där; Liten pojke mer än pepp på att börja Trrräna med sin mor. Ser till så att hantlarna är i ordning. Jag passade på att föreviga lite från ett pass i veckan, när vi förvandlade Salen till Gympasal…

Gympalycka! 

(Totalt 6 block. I tabataform). 

Valfri uppvärmning; till exempel kör du detta pass efter en promenad eller också har du flåsat igång dig lite med lite ”jaga” med kidsen genom huset.. använd fantasin!

 

1.Höga knän + Armhävningar

2.Utfallshopp + Axelpressar

3.Upphopp + Valfri ryggövning (t.ex. rygglyft)

4.Burpees + Valfri coreövning (t.ex rak planka, fällkniven, eller sit-up med benen böja i 90 grader, löpning i planka)

Varje block tar fyra minuter.

Du hinner varje övning fyra gånger under det första varvet.

Därefter dags för Final!

-Vilket blir hälften av allt en gång till.

Du kommer alltså att hinna med både Block 1 och Block 2 när du gör Block 5. Hänger ni med? Fråga annars!

Efter 24 effektiva minuter är passet klart och jag garanterar svett och puls om du gett järnet passet igenom!

IMG_7785Miniman mitt i en Burpee!

Fredagsfys!

Återigen. I tabataform. Med ganska lika sorts övningar. Men denna gång, en övning per block. Det blir jobbigt på ett annat sätt. Jag gillar båda varianterna.

Det här passet satte jag och M ihop i farten, vi hade fått välja tre övningar var. En pulsövning involverat mycket ben. En överkroppsövning. Samt en coreövning. Roligt upplägg! Det är bara att köra järnet, så mycket man orkar. Efter fyra minuter är du förbi övningen och en ny del av kroppen ska vara redo.

  1. Upphopp med puls ”i källaren” (vanligt hederligt upphopp. Men när du är i det lägsta läget, bromsar du in, för att göra en ”Mini-benböj” i botten, innan du skjuter ifrån uppåt igen.
  2. Armhävningar (Vanlig armhävning, på tå eller på knä. Kanske gör du vandrande armhävningar för att gör det ännu lite jobbigare, du väljer!)
  3. Fällkniven
  4. Utfallhopp 
  5. Axelpressar
  6. Russian Twist (med eller utan vikt)

IMG_7787

Dom flesta övningarna går att googla, om ni inte förstår mina luddiga beskrivningar. Annars säger jag bara;

 

Heja er och god fredag!

 

 

 

Lillafrun

 

Recept på något glassigt och chokladigt!

Åhå.

Vilken dag det här blev. Visserligen med en strålande sol och sina alldeles ljuvliga glimtar. Som den där stunden när vi var ute och traskade långsamt efter vår lillväg. Eller gungade med vinden i håret. Men mestadels har ingen av oss tre här hemma varit på topp. Jag, antagligen bombad på intryck från igår och därmed trött och inte med samma vanliga tålamod. Hesteguud, jag skulle vara klubbad varje dag om jag bodde i stan, tror jag. Roligt en dag. Men bra så. Ääälskade livet-på-landet-livet, alltså. Utöver mamman. Dessutom två sjuklingar. Som varit långt ifrån sina rätta jag. Som det har gnisslats som gamla osmörjda gångjärn, alltså. Hujedamig. Otillräcklighetskänslan är inte kul. Tack och lov så är inte dessa dagar något som hör till vanligheten, så då får man vara mer-än-tacksam, känner jag. Men ibland måste det få poppa upp någon skrotdag också. Dagen verkar ändå sluta lite mer åt härligt håll, med bättre humör hos dom tre gnälliga. Vackerpappan fixar allt, liksom. Och hela-familjen-disco i Salen, ordnar också det mesta. Småttingarna sover nu sedan ett bra tag, och vid nattningen sa S på sitt kloka farbror-vis; ”Mamma..? Imorn har du nog bättre blodsocker”. Den där ungen, alltså. Slutar aldrig att förvåna. Stjärnan. <3

Nu har dom sista golven skurats och hemmet är redo för helg. Ett skönt överkroppspass har vi unnat oss också, jag och den skäggige. För att nu till sist slänga oss i Finsoffan en stund innan natten. Själv ska jag tom-glo på den tomma tvättkorgen, som istället glott på mig (överfull. igen) i flera dagar. Ha! Det låter som en bra plan, tycker jag.  Och. Fredag imorn! IMG_7567Och här kommer ett såå gott, glassigt och chokladigt recept. Tårtan vi hade på Höstfesten. Receptet fann jag hos Jennys Matblogg. I vanlig ordning har jag svårt att hålla mig till vad som står och valde att göra om lite. Här nedan kommer min version. Så vansiinnigt enkel. Och lika god som enkel att göra. IMG_7564

Nutella- och Mandelglasstårta!

Du behöver:

100-150 gram mandelspån
6 dl vispgrädde
1 burk med sötad kondenserad mjölk
175 gram nutella/nöt-créme

Topping:
Rostad mandel

Tillbehör:

Färska hallon

 

Gör såhär:

Rosta mandelspånen i en torr stekpanna, till dom får en gyllenbrun färg.
Ta fram en springform med avtagbara kanter ( 24 cm ).
Vispa grädden tills den bildar toppar. Hiva i den kondenserade mjölken och rör ihop alltsammans till en jämn blandning. Värm nutellan försiktigt tills den blir ljummen.

Varva sedan; gräddsmet, mandel, ringlad nutella/nöt-créme. Gräddsmet, mandel, nutella/nöt-créme och så vidare..

Täck sedan formen med plastfolie och låt stå i frysen i minst fem timmar. Ta fram tårtan 20 minuter innan servering.
Toppa tårtan med mandelspån och servera till sötsyrliga hallon. Njut!

Glassdrömsrecept!

-från mig till er.

Lillafrun