Receptdags!

Jo, för tusan!

– Dom blev ju riktigt goda. 😀 NU blir det receptdags!

PROTEINBARS:

VAD BEHÖVER JAG DÅ?

  • 4 ägg
  • 1 banan
  • 1 dl solroskärnor
  • 2 dl hackade nötter (en blandning efter tycke och smak)
  • 1 dl linfrön
  • 1 dl krossade sesamfrön
  • 3 dl fiberhavregryn
  • 6 msk kakao
  • 1 dl proteinpulver
  • Lite,lite honung.

(Angående proteinpulvret: skit i det om du inte har något hemma. Jag tror att det går lika bra utan! )

OCH, HUR GÖR JAG?

  1. Hacka nötterna.
  2. Mosa bananen
  3. Blanda i resten av ingredienserna
  4. Smeta ut allt på en plåt med bakplåtspapper
  5. Grädda i ugnen i ca 20 minuter, 175 grader
  6. Ta ut plåten, skär i så stora bitar du vill ha
  7. Doppa den ena sidan i (minst) 70%-ig,smält, choklad

IMG_5240

IMG_5251

ÄT OCH NJUT, EN MÅNDAG EFTERMIDDAG NÄR BLODSOCKRET ÄR SÅDÄR MÅNDAGSLÅGT!

(Eller vilken dag som helst! Perfekt att stoppa i sig innan eller precis efter träning.)

KRAM/lillafrun

Kommentar

    1. lillafrunsdagbok

      Eller huur!! Men varning, varning!!! Det ser godare ut än det är. Det är ju totalt osött.. Eller okej bananen. Lite honung är nödvändigt. Den mörka chokladen gjorde susen, så jo- då blev dom faktiskt goda! 😀 kör hårt!

      Svara
    1. lillafrunsdagbok

      Kör hårt! GLÖM INTE mörka chokladen, den är livsnödvändig… annars smakade det lite träbit! 😀 😀

      Svara

Lämna gärna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *