Du måste prova för att förstå.

IMG_3835

Efter att jag läst om alla snubbar som surrar om olika inlärningsteorier och skillnader och olikheter emellan dessa och bla bla bla…om och om igen och tillslut blandat ihop allt och bara satt och tomglodde i dessa vackra tullisar,.. ja, då fick jag tillslut psykbryt. M och jag drog ner på gymmet i stället. Bra val.


Vi körde ett intervallpass på löpbandet som verkligen var sviinkul och kräkjobigt- wiiho!

Upplägget på dagens pass:

  • uppvärmning drygt 10 minuter, jogga!
  • 5 tabata-intervaller med hjälp utav tabatatimer. (20 sek. arbete varvat med 10 sek. ståvila. Detta gånger 8 utgör EN tabataintervall på 4 minuter)
  • Nedvarvning tills pulsen var där den skulle igen 😉
  • Plankan; 30 sek. x 4 (rak planka,sidan,andra sidan,rak) och detta gånger 3 med 30 sek. vila mellan varven. Totalt 6 minuters plankande alltså.

 

Vi körde totalt 5 tabataintervaller. Dvs. 20 minuter. Med ca 1 minuts gå-vila mellan intervallerna. Grymt pass, prova! Det gav ruskigt hög puls, vilket var målet. Detta upplägg kräver att du är van vid löpbandet och känner dig säker. Ett tips är att öva på att hoppa av och på bandet i låg fart, innan du tickar upp bandet på din ”intervall-kuta-med-benen-på-ryggen-fart”.

bild (1)

 Typ… bara liite nöjda efter passet! Vi ser ju inte kloka ut, jag veeet! Men who cares? 😉

image (1)

Mitt nya snygga linne, som jag fått av storasyster,kommer ifrån Stadium och var superbra!

IMG_3841Som återhämtning:Blåbärssmoothie och finn crisp med ägg på. GOTT! 😀

Intervallträning har jag verkligen en hatkärlek till. Det är jobbigt men roligt.

Ja, du måste helt enkelt prova för att förstå!

KRAM/lillafrun

 

 

Kommentar

Lämna gärna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *